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愛・自由・希望・夢

いま80kgあります。
三ヶ月後は72kgにします。

と言う訳で、肉体改造を再開しております。

メニューは以下の通り。

運動メニュー

①筋トレ週二回以上
②30分ジョギングを二日に一回以上
③30分ヨガを二日に一回以上


食事メニュー

①朝はバナナと青汁プロテイン
②昼は蕎麦かSuperMeal(次世代栄養食)
③夜は自由に食べる
④寝る前にプロテイン
※ 毎食後はマルチビタミン

草野仁になりたいです。
ZARAが似合う男になりたいです。
バーベル100kgを10回上げたいです。
モテたいです。

以上、睦月も如月もファイヤーに頑張ります。

Are you ready ?

c.f.

昨日、馬場のジムで入れ墨の入った超・爽やかな空手歴20年のAmericanと仲良くなって二人でベンチプレスしました。

「ムネハミエルノキンニク、カタトセナカハツカウノキンニク。」
「ナニヨリアシガイチバンダイジダヨ。」

との事でした。

今年は脚と背中を中心にやります。

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