格闘技・筋トレ

最強の格闘家 P4P

過去にmixi日記で紹介したけど、外部ブログに変更してから添付動画が上手く表示されなくなったので、もう一回貼っておきます。

※ Mr.CROATIAさん、見たらコメントよろしくお願いします。

With_fire

私のキックボクシングの先生であり、最強のパウンドフォーパウンド(考え方によってはヒョードル以上)であり、人生で最も尊敬する方の一人であるファイヤー原田会長です。

前々から、私に「絶対観ろ!!」と言われていた方々、是非、以下の動画を観てください。(上から順に、早送りせず観る事を強く奨めます。)

■vs梶原龍二選手①

■vs梶原龍二選手②

次の試合も最高です。

■vsオノリュウ選手①

■vsオノリュウ選手②

これを観て興奮しないとしたら男ではありません。最高です。ファンになった人は会場に足を運びましょう。

あと、ファイヤー会長に教えて頂いた事で一番なるほど~と思った事は、

「パンチを打つ時は、拳に心を込めて打つ。」

「パンチを受けてもらう感謝。打ってもらう感謝。」

「拳の友情。」

ということ。心を込めて打つと、精神的な話はもちろん、物理的な威力まで違って来ます。筋トレする時に、例えば「胸を鍛えたい時は胸の筋肉の事を考えながらバーベルを挙げろ。」と言われるのと似ています。これ本当です。

あと、会長と会って感じたのは、やっぱ素直に、純粋に生きている人が一番好かれて得してると言うこと。少なくとも、カリスマ狙いで生きる場合はそうです。

個人的な趣味としても、細かい話で打算的に生きる人は大嫌いなんだけど、ファイヤー会長を見てるとそんな考え方に迷いがなくなります。コケても格好いいと分かるから。打算的に生きてる限り、小さな勝利しか掴めません。

という事が良く分かります。ちなみに入場曲はこれです。このドラマも最高です。

以上、過去の日記の繰り返しになりましたが、知らない人は必ず憶えておきましょう。来年はk-1でブレイクすると思います。

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ケトルベル

1_2 2_3年末年始はジムが休みで体が弛みそうだから、良い機会という事で前々から欲しかったkettlebellを購入しました。

これはロシア伝来のトレーニング器具で、個々の筋肉をピンポイントで鍛えるダンベルやバーベルと異なり、スナッチやクリーンみたいな全身を連動させたトレーニングを行うための器具です。(但し、ダンベルみたいな使い方も出来ます。)

格闘技に向いたトレーニング器具なので、最近はマニアの間で専らブレイクしてます。BJペン青木真也も使っているとか。

スポーツショップの兄ちゃん曰く、ケトルベルを使うとムッチリした筋肉が付くそうです。ダンベルやバーベルで鍛えた場合、確かに見た目バキバキの体になるけど、実用性に乏しいというのがケトルベル信者の言い分。真偽はさておき、五味やヒョードル、BJペン等のレジェンドファイターは、確かにムッチリ系の体をしてました。

そんな訳で、正月はケトルベル信者になります。

Photo

自販機で缶コーヒーを買ったら、「1」が4つ並んで大当たり、ジュース一本が当りました。嬉し過ぎて写メを撮って、更にムービーまで撮ろうとしてたら、30秒以内にボタンを押さなかったから「アタリ取り消し」になりました。もの凄いショックでした。

夕方、新宿で魔裟斗を発見しました。明日はDynamiteを観に行って来ます。石井どうなるんだろ?

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LITTLE VOLK

今日は横浜アリーナで「DREAM.11」を観て来ました。
試合内容も席も最高でした。

高谷、勝ったと思ったけどな〜。格好良かった。
とりあえずサップとホンマンに勝った箕輪マンは凄いですね。

あとトイレに行った時、とあるカリスマ兼イケメンファイターに写真をご一緒して頂きました。
写真
↑ 分かる人なら分かるでしょう。

ちなみに1階のリングサイドは可愛いエロね〜ちゃんが頻発です。2階席とは質が違います。
ヤクザ系の男とエロ系姉ちゃんのコンビって、何故あんなにエッチなんでしょうか?
やっぱ美人は得するなと思いました。

帰りはすき屋でおろしポンズ牛丼&豚汁。
たぶん実際の味より旨く感じました。ほんとウマかった。

明日からまたジム行こう。ファイヤー!!

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良いオッパイ悪いオッパイ

今から筋トレに行く予定ですが、飯食った後でお腹が落ち着いてないので、時間稼ぎを兼ねて日記を書きます。

今日はカッコ良い体作り、特にオッパイの見た目について。

たぶん殆どの人は理解不能だと思いますが、友人の中にマニアが数名いると思いますので、その人達だけニヤッとしてくれたら結構です。
(キー局勤務の○○君とか元陸上部の××君、氷見市大浦の▲▲君、柔道部の△△君etc)

これまで胸と言うとベンチプレスで鍛えてました。
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/mune/tore1.html

日常生活を送る分には、これで十分過ぎると思います。ただしイヤらしいオッパイにはなりません。どちらかと言うと胸の下部側中心に筋肉が付くからです。
すると見た目垂れ気味になってしまい、秋山やKIDを目指すには不十分です。
私は美巨乳ないし美爆乳な女性が好きなので、自分も目指します。男女差別は良くありません。いいと思う人だけ着いて来て頂ければ満足です。


そこで今後取り入れたいと思うのが、この3種目。

1.インクライン・ダンベルプレス:
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/mune/tore7.html
筋トレ台を30〜45°に傾けるのがミソです。これだと胸の上部に効くので見た目がボコッとなり川尻達也風になります。実生活に役立つかは不明ですが。

2.ダンベルフライ:
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/mune/tore6.html
これは胸の内側に効きます。そうすると、胸の谷間がはっきりクッキリするので、バスト83cmだが見た目は爆乳と言う理想的な状態になります。これも実際の活用度は不明です。

3.ディップス:
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/mune/tore13.html
これはフォームを間違えると二の腕に効いてしまうのですが、上手く体を前傾させると胸の最下部に効きます。ここがボコッとなると、その下にある腹筋とのメリハリがくっきりするので、全体的にカッコ良い見た目になります。多分、何の役にも立たないでしょう。

最近気になってる筋トレ種目を補足します。

?サイドベント:
http://kintore-web.com/tore/tore17.html
これは脇腹に効きます。ダイエットしたが脇腹に溜まる往年の脂肪が気になる人にお勧め。鍛えすぎると逆に太くなると言う説はありますが、この際無視して結構でしょう。

?レッグカール:
http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/ashi/tore-010.html
ハムストリングス(太ももの裏)を一点集中して鍛えられるのはこの種目くらいじゃないでしょうか。これは実用性があります。

?拳立て伏せ:
手の拳で行う腕立て伏せです。手首が鍛えられます。他の部位を鍛えて力がアップしても手首が弱かったら、殴った時に手を痛めます。やはり重要です。

?ガム噛みダイエット:
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AC%E3%83%A0%E5%B0%8F%E9%A1%94%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E5%99%9B%E3%82%93%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%A7%94%E5%93%A1%E4%BC%9A/dp/4821142686
立ち読みしてハッとしました。一番実用的な筋肉は顔だと思います。
特に私は間食をしないし早食いなので、顔の筋肉はあまり使いません。(よく喋る方なので会話の筋肉は使ってると思いますが。)顔の筋肉をたくさん使うにはガムを噛めば良い事になります。

最近はこんな感じです。今から筋トレに行って来ます。

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ラフォーレ原宿

昨日は久々に幸永に行きました。
http://www.yakiniku-kouei.com/chiritori/main_2.html
激烈ウマイ。二人でちりとり鍋3人前と雑炊を1人前。
酒なしでクーポン使ったら一人\1,500以内です。
最近、酒無しでも人生楽しいかも・・・と感じます。

今週は体調が◎です。
たぶん体脂肪率を落としたのとハイクリーンを強化したのが原因。
昨日は大久保〜原宿コース8.5kmを走りました。なんちゅーか体が軽いです。
走ってる時、今までは足を上げるのが重々しくて嫌だったんですが、最近は体の軸を中心として、足と手がオマケで付いてくる感じ。とにかく疲れません。

あとジョギングの最中、周囲の人間模様を観察するのが密かな楽しみです。
スタート地点の大久保は、アウトロー系。新宿は様々な人間が混在してて、代々木はどこか真面目な感じ。原宿は10代が中心で、たまに30代の勘違い野郎もいます。ごった返す竹下通りを30直前の親父がハァハァ言いながら走るのは、どこか変態的で気持ちいいです。

ここ数年は太マッチョ推進派でした。しかし方向転換します。
市川海老蔵もヨガマニアに変身したらしいし。
とりあえず今月中に大学時代の体重まで戻して、タンスに眠ってる洋服を引っ張り出したいと思います。ホワイトジーンズとか。

■参考動画:Couture VS Nogueira
http://www.myvideofight.com/UFC/Couture-VS-Nogueira-Video
↑ 46才。

脇腹が最後の難敵です。今週はこれを頑張ります。
http://kintore-web.com/tore/tore17.html

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焼き肉

5年以上ぶりに体脂肪率が1桁になりました。
嬉しいです。サラリーマン時代に蓄積した脂肪(約10kg)を退治出来ました。
※ 当時は週3以上のペースで飲み会でした。そりゃ太ります。カネ返せと言いたい。
あと2kg脂肪を落とし7〜8%台にします。

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最近は走っててもあまり疲れません。
フリーウェイトもだんだん強くなって来たし、脂肪が無くなってストレッチも好調です。
やっぱ健康が一番です。今日も頑張ります。

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渋谷シネマライズ

渋谷シネマライズで「レスラー」を見て来ました。
http://www.wrestler.jp/

これは面白い。プロレス好きは勿論、普通の人も楽しめる内容だと思います。
ちなみに高校の同級生が、この映画について語ってます。興味ある人は以下URLを参照。
頑張ってるなぁ。
http://www.tbsradio.jp/utamaru/2009/07/da74_1.html
http://www.tbsradio.jp/utamaru/2009/07/da74_2.html

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ケトルベル

ただでさえ金が無いのに今月は家賃の更新があり、本日、12万4千円がスッ飛びました。
そんな貧乏な私ですが、夢があります。

自宅を2DK程にして、1室をトレーニングルームにする事です。
部屋の中には5〜30kgのダンベルと50〜150kgのバーベル、8〜40kgのケトルベルを揃えたいです。
あとヨガマットとぶら下がり健康機、ステレオも欲しいです。

特に最近「ケトルベル」に興味があります。ロシア軍の秘密器具です。
どうも最後はこれに行き着く気がして仕方ありません。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB

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という訳で早速、東急ハンズに行ってきました。
で、関係ないけど「Dr.マッサージャーDX」と言う機械が実演販売されてました。
http://www.104ka.com/2008/12/drmassagerdx.html

これはヤバいです。5分足を乗っけただけで、腰と首回りの動きがスムーズになります。
値段は6万円程です。金持ってる人は買いましょう。ちなみに私は買えません。

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エンタテイナー

今日は街頭プロレスを観に汐留の日テレTowerへ行って来ました。
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/text/200908020007-spnavi.html

小橋のメインが最高に面白かった。
入場曲が流れた瞬間に会場の空気を変えてしまうカリスマ性は大したもんです。
多分、三沢・武藤・小橋を超えるJapanレスラーは今後出て来ないでしょう。

あと思ったのは、やっぱデカい男は格好いい。
今ダイエットを狙ってるけど、あれ見たら本当に細い方が格好良いのか疑問が湧いてきました。
自分も185cm以上欲しいです。チビには限界があります。

全く話がズレるけど、中川家のコント見て大爆笑してしまいました。
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関西人なら楽しめると思います。
明日から会社で憂鬱になってる人は、これ見て元気出しましょう。
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コリアン・スター

大久保のドンキで戦極のチェ・ムベ選手を発見しました。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%BB%E3%83%A0%E3%83%99

とりあえず声を掛けてみたら日本語も英語も全く通じず、
しかも隣の兄ちゃんが半端なく強そうだったから一瞬ヤバいと思いましたが、

「チェ・ムベ、ラブ。」

みたいな事を言ってガッツポーズしたら、怪訝な顔をしつつも写真撮って頂けました。
戦ったら3秒で負けたでしょう。ラッキー。

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